Öfkeleri bırakmak affetmenin
başlangıcıdır
affetmeden önce çok eski den olan bir
durum bile olsa yapan kişiye olan öfkeler bırakılıp ardından
affetmek kökünden temizlemeye yardımcı olacaktır
sizlere bunu kendiniz yapabilmeniz için
kalıpları vereceğim
sizde bunu kendinize göre
uygulayacaksınız
daha sonra 21 gün sesli okumanız
gerekiyor
birde günlük tutmanızı öneririm
başka öfkeli olduğunuz affetmeniz gereken kişiler aklınıza
gelirse
bunlara da bir sonraki 21 günde devam
edebilirsiniz
GEÇMİŞ ZAMAN KALIBI
ben eskiden(ve devamında hatırlatıcı
bir zaman varsa)___________a bana(beni) _____________________için
öfkeli olmayı, kızmayı ve kızgınlık beslemeyi bırakıyorum
böylece güvende oluyorum
ben ____________________ ı
affediyorum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum
ben ____________________la geçmişte
aramda geçenleri geçmişte bırakıyorum ve ____________la olan
geçmişimi affediyorum kabul ediyorum böylece oluyorum
ÖRNEK
ben eskiden ilk tanıştığım dönemde
____MAHMUT__a bana _______YALAN SÖYLEDİĞİ ___ için öfke
beslemeyi , kızmayı ve kızgın olmayı bırakıyorum böylece
güvende oluyorum
ben ________MAHMUT_____U affediyorum
kabul ediyoruum böylece güvende oluyorum
ben _________MAHMUT____LA geçmişte
aramda geçenleri geçmişte bırakıyorum ve ____MAHMUT____la olan
geçmişimi affediyorum kabul ediyorum bmylece güvende oluyorum
ŞİMDİKİ ZAMAN KALIBI
ben ___________a bana(beni)
_____________________için öfkeli olmayı, kızmayı ve kızgınlık
beslemeyi bırakıyorum böylece güvende oluyorum
ben ____________________ ı
affediyorum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum
ÖRNEK
ben ____AYŞE_______ye
beni_______DOĞUM GÜNÜMDE ARAMADIĞI______________için öfkeli
olmayı, kızmayı ve kızgınlık beslemeyi bırakıyorum böylece
güvende oluyorum
ben ______AYŞE______________ yi
affediyorum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum
DAVRANIŞ İÇİN KALIP
ben _________________a
_____________________olduğu için öfkeli olmayı, kızmayı ve
kızgınlık beslemeyi bırakıyorum böylece güvende oluyorum
ben ______________u,i olduğu gibi
kabul ediyorum böylece güvende oluyorum
ben ______________u ,İ affediyorum
kabul ediyorum böylece güvende oluyorum
hiç kimsenin olumsuz davranışları
benim üzerimde güce sahip değil ben özgürüm( sadece bu satırın
kalıbı Louise L Hay den alınmıştır)
ben ___MAHMUT________a
_____İNATÇI______________olduğu için öfkeli olmayı, kızmayı
ve kızgınlık beslemeyi bırakıyorum böylece güvende oluyorum
ben ___MAHMUT___________u olduğu gibi
kabul ediyorum böylece güvende oluyorum
ben ____MAHMUT__________u affediyorum
kabul ediyorum böylece güvende oluyorum
hiç kimsenin olumsuz davranışları
benim üzerimde güce sahip değil ben özgürüm
yazan MERVE KARACA
