KİLO ALMA KORKUSU 2. AŞAMA

Benim kilo alma korkum var

ben kilo alma korkumu kabul ediyorum

ben kilo alma korkumu şuanda sevgiye dönüştürmeye niyet ettim

ben kilo alma korkumu seviyorum

ben kilo aldığımda çirkinleştiğimi güzelliğimi ve çekiciliğimi kaybettiğimi düşünüp bir kaç kilo aldığımda kendimi suçlamayı kendime kızmayı ve yüklenmeyi  bırakıyorum böylece  güvende oluyorum

ben kilo aldığımda çirkinleştiğim inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben kilo aldığımda beğenilmediğim inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben kilo aldığımda kendimi hayal kırıklığına uğrattığımı ve yüz üstü bıraktığımı düşünüp kendime öfkelenmeyi ve kızmayı bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben kilo aldığımda kendimi hayal kırıklığına uğrattığım ve yüz üstü bıraktığım inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben kilo aldığımda yetersiz ve başarısız olduğum inancını bırakıyorum

ben kilo aldığım halimle de güvendeyim yeterliyim başarılıyım kendimi çok seviyorum kendimi beğeniyorum beğeniliyorum çok güzelim ve hayatımda her şey yolunda kabule diyorum böylece güvende oluyorum

ben kilo aldığım halimle de güvendeyim güzelim çekiciyim çünkü ben kilo aldığımda aldığım kiloyu yedilerime dikkat ederek ve düzenli spor yaparak kolayca verebileceğimin farkında olarak kendime sevgiyle davranıyorum ve benim dış görünüşüm benim kendimle ilişkimin yansıması olduğu için güzelliğimi ve çekiciliğimi koruyorum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben kilo aldığımda vermediğim inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben kilo aldığımda aldığım kiloyu vermekte zorlandığım inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben kendime iyi davranıp her zaman kendimle barış içinde olup düzenli ve sağlıklı beslenip spor yaparak kolayca kilo veriyorum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

benim bedenim benim düşünce ve inançlarımın ve benim kendimle ilişkimin yansıması

ben kendimi sevip kendimle barış içinde olup kendime sevgiyle davrandığım kendime güvendiğim ihtiyacım olan her şeyin sevginin aşkın huzurun neşenin kendimde içimde olduğunun ve aradığım her şeyin bende olduğunun farkında olduğum kendimi ahenk içinde güvenle akışa bıraktığım ve içimden olumsuz hislerin akıp gitmesine izin verip içimi sadece sevgi ve huzurla doldurduğum ve zevkle huzuru içime çekerek nefes almayı seçtiğim sürece her zaman sağlıklı olurum ve ideal kilomda olurum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben geçmişte yaşamış olduğum ve olumsuz olduğunu düşündüğüm deneyimlerden kalan olumsuz hisleri içimde biriktirmeyi bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben geçmişte yaşamış olduğum ve olumsuz olduğunu düşündüğüm deneyimlerden kalan olumsuz hisleri içimde tutmayı bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben geçmişte yaşamış olduğum ve olumsuz olduğunu düşündüğüm deneyimlerden kalan olumsuz hislere tutunmayı bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben geçmişte yaşamış olduğum ve olumsuz olduğunu düşündüğüm deneyimlerden kalan olumsuz tüm hislerin içimden dışarı akıp giderek yerini sevgiye huzura ve neşeye bırakmasına izin veriyorum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben geçmişte yaşamış olduğum ve olumsuz olduğunu düşündüğüm deneyimlerden kalan olumsuz tüm hislerin içimden dışarı akıp giderek yerini sevgiye huzura ve neşeye bırakmasını kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben geçmişte yaşamış olduğum ve olumsuz olduğunu düşündüğüm deneyimlerden kalan olumsuz tüm hislerin içimden dışarı akıp giderek yerini sevgiye huzura ve neşeye bırakmasına izin vererek aynı zamanda vücudumdaki her bir hücre her bir organı ve her bir uzvumun sağlıkla ahenkle ve uyumla çalışmasına ve vücudumdaki fazla yağlarında vücudumdan gitmesine izin vermiş oluyorum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben rahatça nefes alıyorum

ben sağlıkla nefes alıyorum

ben nefes alırken içime sevgiyi ve huzuru çekiyorum ve verirken içimden dışarı sevgiyi yayıyorum çünkü benim içimde sadece sadece sevgi huzur ve neşe var kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

benim bedenim benim düşünce ve inançlarımın kendimle ilişkimin yansıması yani benim yansımam benim nefes alıp verirken içime sadece sevgi ve huzuru dolduruyor oluşum  benim bedenime sağlık ve zindelik olarak yansıyor kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

yazan MERVE 

KENDİNLE İLİŞKİN, KENDİNİ TAKTİR ET

ben kendimi çok seviyorum 

ben bunca yolu kendimle geldim

ben bunca yılı  kendimle geçirdim

ben kendimle öğrendim

ben kendimle geliştim

bn her zaman kendimin yanındaydım içimdeki küçük çocuklaydım

ben her zaman benim en yakınım oldum

ben her zaman benim en iyi dostum oldum

ben aşkı da kendimle öğrendim,

ben ilk defa varlığıma kendime olduğum kişiye  aşık oldum,  

ben ufacık bir bebektim ayaklarımı oynatışıma aşık oldum dokunmamı iletişim kurmamı sağlayan ellerime aşık oldum dünyayı görmemi sağlayan gözlerime aşık oldum yürüdüm ayaklarım yere basmaya başladı

her adımda benim için başarıydı ve beni ileriye taşıyan ayaklarıma bir kez daha aşık oldum her adımıma  aşık oldum ve her gün her adımımı aşkla atıyorum

her adımımda kendime olan aşkım büyüdü.

Ben geliştikçe  dünyaya aşık oldum deneyimlerime ve  hayata aşık oldum ve  ben her adımımda benim yanımdaydım ve ben her zamanda her adımımda kendimin yanımdayım

benim her adımım her zaman benim için bir başarı ben ilerlemeyi seçtiğim sevgi yoluma aşığım ben kendimle gurur duyuyorum Ayşem (kendi adınızı yazın)m harika şeyler başardın ve başarıyorsun Ayşem (kendi adınızı yazın) ben senin değerinin farkındayım

ben kendi değerimin farkındayım ve biliyorum ve benim dünyam deneyimlerim ve etrafımdaki herkes benim düşünce ve inançlarımın yansıması yani benim yansımam olduğu içinde benim hayatıma giren herkes ve etrafımdaki herkes bana beni yansıtıyor benim gibi benim değerimi biliyor bana değer veriyor ve beni çok seviyor kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

not: Louise L. Hay in bir konuşmasından esinlenerek yazdığım kısımlar bulunmaktadır.

Yazan: MERVE