İÇİNDE BOŞLUK OLDUĞUNA İNANIP İÇİNİ YEMEKLE DOLDURMAYI BIRAK

ben içimde bir boşluk olduğuna inanıp o boşluğu yemekle doldurmaya çalışmayı bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben içimde bir boşluk olduğu inanıcnı bırakıyorum böylece güvende oluyorum

benim içimde hiçbir boşluk yok

Allah ım hepimzi kendinden sevgiden yarattı benim içimde sevgi var ben sevgiyle doluyum

sevgi demek güç demek

sevgi demek bilgelik demek

sevgi demek aşk demek sevgi demek huzur demek

sevgi demek çare demek

sevgi demek cevap demek

sevgi demek tüm evrenin ve sonsuzluğun her şeyin ve herkesin parçası olarak her zaman sevgiye sarılı olmak demek

Allah'ım beni de herkes gibi kendinden sevgiden yarattı  ben sevgiyim o halde

ben gücüm, ben bilgeliğim, ben aşkım ,ben huzurum, ben çareyim, ben cevabım ,ben tüm evrenin sonsuzluğun herşeyin ve herkesin parçası olarak sevgiyle sarılıyım ve herkesle beraberim

KİLO ALMA KORKUSU 2. AŞAMA

Benim kilo alma korkum var

ben kilo alma korkumu kabul ediyorum

ben kilo alma korkumu şuanda sevgiye dönüştürmeye niyet ettim

ben kilo alma korkumu seviyorum

ben kilo aldığımda çirkinleştiğimi güzelliğimi ve çekiciliğimi kaybettiğimi düşünüp bir kaç kilo aldığımda kendimi suçlamayı kendime kızmayı ve yüklenmeyi  bırakıyorum böylece  güvende oluyorum

ben kilo aldığımda çirkinleştiğim inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben kilo aldığımda beğenilmediğim inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben kilo aldığımda kendimi hayal kırıklığına uğrattığımı ve yüz üstü bıraktığımı düşünüp kendime öfkelenmeyi ve kızmayı bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben kilo aldığımda kendimi hayal kırıklığına uğrattığım ve yüz üstü bıraktığım inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben kilo aldığımda yetersiz ve başarısız olduğum inancını bırakıyorum

ben kilo aldığım halimle de güvendeyim yeterliyim başarılıyım kendimi çok seviyorum kendimi beğeniyorum beğeniliyorum çok güzelim ve hayatımda her şey yolunda kabule diyorum böylece güvende oluyorum

ben kilo aldığım halimle de güvendeyim güzelim çekiciyim çünkü ben kilo aldığımda aldığım kiloyu yedilerime dikkat ederek ve düzenli spor yaparak kolayca verebileceğimin farkında olarak kendime sevgiyle davranıyorum ve benim dış görünüşüm benim kendimle ilişkimin yansıması olduğu için güzelliğimi ve çekiciliğimi koruyorum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben kilo aldığımda vermediğim inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben kilo aldığımda aldığım kiloyu vermekte zorlandığım inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben kendime iyi davranıp her zaman kendimle barış içinde olup düzenli ve sağlıklı beslenip spor yaparak kolayca kilo veriyorum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

benim bedenim benim düşünce ve inançlarımın ve benim kendimle ilişkimin yansıması

ben kendimi sevip kendimle barış içinde olup kendime sevgiyle davrandığım kendime güvendiğim ihtiyacım olan her şeyin sevginin aşkın huzurun neşenin kendimde içimde olduğunun ve aradığım her şeyin bende olduğunun farkında olduğum kendimi ahenk içinde güvenle akışa bıraktığım ve içimden olumsuz hislerin akıp gitmesine izin verip içimi sadece sevgi ve huzurla doldurduğum ve zevkle huzuru içime çekerek nefes almayı seçtiğim sürece her zaman sağlıklı olurum ve ideal kilomda olurum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben geçmişte yaşamış olduğum ve olumsuz olduğunu düşündüğüm deneyimlerden kalan olumsuz hisleri içimde biriktirmeyi bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben geçmişte yaşamış olduğum ve olumsuz olduğunu düşündüğüm deneyimlerden kalan olumsuz hisleri içimde tutmayı bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben geçmişte yaşamış olduğum ve olumsuz olduğunu düşündüğüm deneyimlerden kalan olumsuz hislere tutunmayı bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben geçmişte yaşamış olduğum ve olumsuz olduğunu düşündüğüm deneyimlerden kalan olumsuz tüm hislerin içimden dışarı akıp giderek yerini sevgiye huzura ve neşeye bırakmasına izin veriyorum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben geçmişte yaşamış olduğum ve olumsuz olduğunu düşündüğüm deneyimlerden kalan olumsuz tüm hislerin içimden dışarı akıp giderek yerini sevgiye huzura ve neşeye bırakmasını kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben geçmişte yaşamış olduğum ve olumsuz olduğunu düşündüğüm deneyimlerden kalan olumsuz tüm hislerin içimden dışarı akıp giderek yerini sevgiye huzura ve neşeye bırakmasına izin vererek aynı zamanda vücudumdaki her bir hücre her bir organı ve her bir uzvumun sağlıkla ahenkle ve uyumla çalışmasına ve vücudumdaki fazla yağlarında vücudumdan gitmesine izin vermiş oluyorum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben rahatça nefes alıyorum

ben sağlıkla nefes alıyorum

ben nefes alırken içime sevgiyi ve huzuru çekiyorum ve verirken içimden dışarı sevgiyi yayıyorum çünkü benim içimde sadece sadece sevgi huzur ve neşe var kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

benim bedenim benim düşünce ve inançlarımın kendimle ilişkimin yansıması yani benim yansımam benim nefes alıp verirken içime sadece sevgi ve huzuru dolduruyor oluşum  benim bedenime sağlık ve zindelik olarak yansıyor kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

yazan MERVE 

YEMEKLE İLİŞKİ

ben canım çektiğinde şekerli veya kalorili bir yiyecek yediğimde kendimi hayal kırıklığına uğrattığım ve yüz üstü bıraktığım inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben canım çektiğinde şekerli veya kalorili bir yiyecek yediğimde kendime v güzelliğime zarar verdiğim inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben canım çektiğinde şekerli veya kalorili bir yiyecek yediğimde hemen kilo aldığım inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben canım çektiğinde şekerli veya kalorili yiyecekler yediğim halimle de güvendeyim kendimi çok seviyorum ve hayatımda her şey yolunda çünkü ben düzenli spor yapıyorum ve genelde hep sağlıklı yiyecekler yemeyi tercih ediyorum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben canım çektiğinde şekerli veya kalorili yiyecekler yediğim halimle de güvendeyim kendi ideal ve rahat ettiğim kilomdayım güzelim ve hayatımda her şey yolunda çünkü ben düzenli spor yapıyorum ve genelde hep sağlıklı yiyecekler yemeyi tercih ediyorum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben canım çektiğinde şekerli veya kalorili yiyecekler yediğim halimle de güvendeyim ve hayatımda her şey yolunda çünkü ben sonrasında yediklerime dikkat ederek ve spor yaparak yediğim şekerli ve kalorili yiyecekleri yakıyorum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben şekerli veya kalorili bir yiyecek yediğimde zaten diyeti bozdum diyerek sonrasında şekerli ve kalorili yiyecekleri yemeğe devam etmeyi ve yemeyi abartmayı bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben her şeyi dozunda yemeği seçiyorum kabule diyorum böylece güvende oluyorum

ben hayatımda bir şeyin ters gittiğini düşündüğümde zaten canım sıkkın diğer şeylerde ters gitse olur diyerek yeme düzenimi bozmayı bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben hayatımda hoşuma gitmeyen bir şey olduğunda battı balık yan gider düşüncesi ile abur cubura saldırmayı bırakıyorum böylece güvende oluyorum

hiç bir yiyeceği ve şekerli ve abur cubur tarzı yiyecekleri abartılı yemek olumsuz olduğunu düşündüğümüz hoşumuza gitmeyen bir deneyimi değiştirme ve o deneyime çare olabilme gücüne sahip değil

benim çarem bende

benim çarem benim

Allah'ım bana kendi seçtiğim düşünce ve inançlarımla hayatımda istediğim gibi deneyimler yaratma hayatımı istediğim gibi şekillendirme gücü verdi

ben olumu düşünceler düşünüp olumlu inançlara inanmayı seçerek hayatımı istediğim gibi şekillendirip hayatımda istediğim gibi deneyimler yaratıyorum çarelerimi yaratıyorum

ben hayatımda hoşuma gitmeyen bir şey olduğunda abur cubura saldırmak yerine hayatımdaki hoşuma gitmeyen durumu yaratan olumsuz düşünce ve inançlarımı bulup bunları olumlu ve güzel olan düşünce ve inançlarla değiştirip hayatımda harika deneyimler yaratmayı seçiyorum kabule diyorum böylece güvende oluyorum

yazan MERVE 

ÖLÜM KORKUSU GELİŞMİŞ HALİ 2. aşama

Benim ölüm korkum var

ben ölüm korkumu kabul ediyorum

ben ölüm korkumu şuanda sevgiye dönüştürmeye niyet ettim

ben ölüm korkumu seviyorum

ben öldüğümde yoluma devam edemeyeceğim inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben öldüğümde yolun sonuna geldiğim inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben öldüğümde ilerleyemeyeceğim inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben öldüğümde bu dünyadaki deneyimimin yarım kalacağı inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben öldüğümde ailemdekilerden sevdiklerimden ayrılmış olacağım inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben öldüğümde hayatı kaçıracağım inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben öldüğümde yalnız ve kimsesiz kalacağım inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben öldüğümde bilmediğim bir yere gideceğim inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben öldüğümde bir daha Ayşe (kendi adınızı yazın)olamayacağım kendimden ayrılacağım inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

 ölüm denilen deneyim sadece bu dünyadaki deneyimimin bitişi ve sonra benim Allah'ımın sevgisine bütüne ait olduğum yere dönüşümün başlangıcı

 ben sevgiyim ve sonsuzluğun parçasıyım ve bu dünyaya bu dünyayı deneyimleyip gelişmek için Ayşe (kendi adınızı yazın)olarak geldim ve bu hayattaki deneyimim bittiğine inanıp hayatımda bana ölüm deneyimini yaşatacak olan deneyimi yarattığımda Allah'ımın sevgisine ait olduğum yere geri döneceğim ve gelişmek için sonsuz dek yoluma devam ediyor olacağım

öldüğünde deneyiminin yarım kalması diye bir şey yok çünkü bu dünyada olup gelişmek ve ölmek sonra eğer seçersem başka bir şekilde dünyaya gelip tekrar gelişimi seçmek ve yine ölmek benim sonsuzluk deneyimimin parçası yani benim özüm sonsuz benim deneyimim sonsuz

öldüğünde bu dünyadaki sevdiklerinden ayrılmak diye bir şey yok çünkü bu dünyada kalan sevdiklerim ve benim deneyimimdeki herkeste bir gün bu dünyadaki deneyimi bittiğine inanıp onlara ölüm deneyimini yaşatacak olan deneyimi yarattıklarında onlarda Allah'ımın sevgisine geri dönmüş olacaklar biz hepimiz bu dünya bu evren sonsuzluktaki her şey ve herkes Allah'ın parçası biz biriz ve bu gelişim yolunda beraberiz sadece değişen bu dünyadaki okullardaki gibi dersler bazen seçtiğimiz derslere göre değişen sınıflar ve biz dersler ve sınıflar değiştiği halde de anı okuldayız aynı yerdeyiz beraberiz sevgideyiz.

öldüğünde kendinden ayrılmak diye bir şey yok Ayşe (kendi adınızı yazın)benim şimdiki ve bu dünyadaki deneyimimdeki olduğum kişi ben Ayşe den (kendi adınızı yazın) öteyim ,benim Ayşe den (kendi adınızı yazın) öncemde oldu Ayşe den (kendi adınızı yazın) sonramda olacak ve ben şuan bu dünyada Ayşe (kendi adınızı yazın)olarak deneyimler yaşıyorum ve gelişiyorum bu dünyada Ayşe (kendi adınızı yazın)olarak deneyimlediklerim öğrendiklerim kendime kattıklarım ve Ayşe (kendi adınızı yazın)bu dünyadaki deneyimim bittiğinde benim sonsuz deneyimimdeki gelişimimin bir parçası olarak kalacak

ben öldüğüm halimle de güvendeyim sevgideyim ait olduğum yerdeyim yoluma devam ediyorum sonsuzluk deneyimime devam ediyorum ve ilerliyorum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

yazan MERVE 

ÖLÜM KORKUSU GELİŞMİŞ HALİ 1. aşama

Benim ölüm korkum var

ben ölüm korkumu kabul ediyorum

ben ölüm korkumu şuanda sevgiye dönüştürmeye niyet ettim

ben ölün korkumu seviyorum

ben birilerinin ve bir şeylerin beni öldürebilecek gücü olduğu inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben birilerinin ve bir şeylerin benim bu dünyadaki deneyimimi sonlandırabilecek gücü olduğu inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben birilerinin ve bir şeylerin beni öldürebileceği inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben birilerinin ve bir şeylerin benim bu dünyadaki deneyimimi sonlandırabileceği inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

Allah'ım bana bu dünyaya gelirken beni geliştirecek aileyi ve koşulları seçme hakkı verdi ve kendi seçtiğim düşünce ve inançlarımla hayatımda istediğim gibi deneyimler yaratma gücü hayatımı şekillendirme gücü ve hayatımın kontrolünü verdi o halde Allah'ım bana benim gelişim sürecimdeki her basamağı kontrol etme ve şekillendirme gücü vermiş oldu

Allah'ım bana kendi seçtiğim düşünce ve inançlarımla hayatımda istediğim gibi deneyimler yaratma gücü hayatımı şekillendirme gücü ve hayatımın ve hayatımda olan her şeyin kontrolünü ve özgür irade verdi o halde bu dünyadaki deneyimime devam etmeyi ve kendi düşünce ve inançlarımla yarattığım deneyimlerimi deneyimlemeye devam etmeyi seçmek ve bu dünyadaki deneyimime son vermeyi seçip bu dünyadaki deneyimime son verecek deneyimi yaratmak benim kontrolümde

hiç kimse hiçbir şey ve hiç bir canlı beni öldürme gücüne sahip değil çünkü Allah'ım bana sadece kendi seçtiğim düşünce ve inançlarımla hayatımda istediğim gibi deneyimler yaratma gücü verdi o halde benim deneyimlerimde ve hayatımda gücü olan tek şey benim düşünce ve inançlarım yani benim deneyimlerimde ve hayatımda tek güç benim bu sebeple ben ölüm deneyimini ve bana ölüm deneyimini yaşatacak olan deneyimi ancak bu dünyadaki deneyimim bittiğine inandığımda kendim yaratırım

hiçkimse hiçbir şey ve hiç bir canlı benim bu dünyadaki deneyimimi sonlandırma gücüne sahip değil çünkü Allah'ım bana sadece kendi seçtiğim düşünce ve inançlarımla hayatımda istediğim gibi deneyimler yaratma gücü verdi o halde benim hayatımda gücü olan tek şey benim düşünce ve inançlarım yani ben kendimim bu sebeple benim hayatımda ölüm deneyimini ve bana ölüm deneyimini yaşatacak olan deneyimi ancak ben bu dünyadaki deneyimim bittiğine inandığımda kendim yaratırım

ben yaşamayı seçiyorum

ben gelişmeyi seçiyorum

ben hayat amacımı buldum hayat amacım gelişmek kendi gelişimimi etrafımdakilerle dünyayla paylaşmak

ben zevkle ve keyifle dünyayı deneyimliyorum çünkü ben,m bu dünyada oluşumun nedeninin farkındayım ben gelişmek için buradayım ben etrafımdaki gelişimi desteklemek ve katkıda bulunmak için buradayım

ben yaşamdan hayattan hayat amacımdan gelişmekten zevk alıyorum

ben hayat amacım olan gelişmeyi seviyorum ve her gün zevkle ve keyifle gelişmeye devam ediyorum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben yaşamayı seçiyorum

gelişmek ebedi gelişmek sınırsız

ben yaşam deneyimimi ebediyete açıyorum

ben yaşam deneyimimi özgürlüğe açıyorum

ben kendimi bilgiye acıyorum sınırsız sonsuz bilgiye

ben geliştikçe öğrendikçe bildikçe öz olan halime sevgi halime dönüşüyorum sonsuzlukla buluşuyorum

not: bu ödev ÖLÜMÜN ÖTESİ DOLORES CANNON ın kitabından yol çıkılarak hazırlanmıştır

yazan MERVE

TEK BAŞINA KALMA KORKUSU

Benim tek başıma kalma korkum var

ben tek başıma kalma korkumu kabul ediyorum

ben tek başıma kalma korkumu şuanda sevgiye dönüştürmeye niyet ettim

ben tek başıma kalma korkumu seviyorum

ben tek başıma güçsüz olduğum inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben gücü etrafımdakilerden ve etrafımdakilerin varlığından aldığıma inanıp kendimi insanlara bağımlı hale getirmeyi bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben gücü etrafımdakilerden ve etrafımdakilerin varlığından alığım inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben kendimi koruyabilmem için başkalarına ihtiyacım olduğu inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben tek başıma kendimi koruyamayacağım inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben tek başıma kendimi koruyamadığım inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben tek başıma hayatla başa çıkmadığım inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben tek başımayken kendimi korumak için ve hayatla başa çıkmak için gücümün yetersiz olduğu inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben tek başıma kendimi korumak için ve hayatla başa çıkmak için yetersiz olduğum inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

benim hayatımı şekillendiren ve benim deneyimlerimi yaratan benim kendi düşünmeyi seçtiğim düşüncelerim ve inanmayı seçtiğim inançlarım bu sebeple benim hayatımda ve benim deneyimlerimde güç benim

benim güçlü olmak için başkalarına ve başkalarının varlığına ihtiyacım yok çünkü bu dünyadaki tek ve gerçek güç sevgi ve Allah'Im beni kendinden sevgiden severek yarattı Allah'ım beni güçten yaratı ve ihtiyacım olan güç benim içimde o güç benim kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

benim güçlü olmak için başkalarına ve başkalarının varlığına ihtiyacım yok çünkü

benim hayatımı şekillendiren ve benim deneyimlerimi yaratan benim kendi düşünmeyi seçtiğim düşüncelerim ve inanmayı seçtiğim inançlarım olduğundan dolayı hayatım ve deneyimlerimde güç benim kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

benim kendimi korumak için başkalarına ihtiyacım yok çünkü ben olumlu düşünce ve inançlar seçerek hayatımda güvende olduğum deneyimler yaratıyorum kabule diyorum böylece güvende oluyorum

benim kendimi korumak için başkalarına ihtiyacım yok çünkü ben sevgiye uygun düşünceler düşünüp inançlara inanmayı seçerek kendimi sadece sevgiyi seçmiş olanların ve niyetleri iyi olanların benimle olabilecekleri hızlı ve yüksek olan sevginin titreşimine çıkarıyorum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

benim kendimi korumak için başkalarına ihtiyacım yok çünkü ben her zaman sevgiyi seçerek yüksek ve hızlı bir titreşimde oluyorum yani sevginin titreşiminde oluyorum bu sayede bana ancak sevgiyi seçmiş olan niyeti sevgi olan yani yüksek ve hızlı titreşimde olanlar yani sevginin titreşiminde olanlar bağlanabiliyor ve ulaşabiliyor kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

benim hayatla başa çıkmak için başkalarına ihtiyacım yok çünkü benim deneyimlerimi benim düşünce ve inançlarım yaratığından dolayı hoşuma gitmeyen bir deneyim yaşadığımda bu deneyimi yaratan olumsuz düşünce ve inançlarımı bulup bunları olumlu olan düşünce ve inançlarla değiştirerek harika deneyimler yaratabilecek ve bu deneyimlerle başa çıkabilecek tek kişi benim

ben tek başıma olduğum halimle de güvendeyim güçlüyüm ve benim kendimi korumak için ve hayatla başa çıkmak için gücüm yeterli kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben tek başıma olduğum halimle de güvendeyim güçlüyüm ve benim kendimi korumak için ve hayatla başa çıkmak için gücüm yeterli çünkü Allah'ım beni kendinden kendi gücünden sevgiden yarattı Allah'ım beni güçten yarattı ben saf sevgiden ve güçten yaratıldım ve güç benim kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben tek başıma oluğum halimle de güvendeyim güçlüyüm ve kendimi korumak için hayatla başa çıkmak için , ayaklarım üzerinde durmak için ve kendi ihtiyaçlarımı karşılamak için yeterliyim kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben tek başıma olduğum halimle de güvendeyim ve her şeyi başarabiliyorum çünkü Allah'ım beni kendinden sevgiden güçten yarattı , benim hayatımdaki güç benim destek benim kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben tek başıma olduğum halimle de ihtiyacım olan desteğe sahibim çünkü Allah'ım beni kendinden sevgiden ve güçten yarattı ihtiyacım olan destek benim içimde yani ihtiyacım olan destek benim ben desteği saf ve mutlak güçten yani içimdeki sevgiden alıyorum yaradılışımdan kendimden alıyorum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben tek başıma aradığım cevapları bulamadığım inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben tek başıma olduğum halimle de cevaplarımı kolaca bulurum çünkü Allah'ım beni sevgiden yarattı kendinden yarattı beni güçten ve sonsuz bilgelikten yarattı benim aradığım cevaplar benim içimde ben sonsuz cevaplardan yaratıldım ,benim hayatım dünyam deneyimlerim benim yansımam bu sebeple ben bir cevap aradığımda cevabı içimdeki sevgide sonsuz bilgelikte bulup hayatıma yansıtarak cevaplarıma ulaşırım kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben tek başıma yolumu bulamadığım inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben tek başıma kaldığımda kaybolduğum inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben tek başıma ilerleyemediğim inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

benim yolumu bulmak için ve ilerlemek için başkasına ihtiyacım yok çünkü benim deneyimlerim benim yolum ve ben her deneyimimde dersler alıp geliştikçe benim yolum bana açılır ve ben kolayca ilerlerim kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben tek başıma olduğum ve tek başıma kaldığım halimle de güvendeyim güçlüyüm başarılıyım ilerliyorum cevaplarımı buluyorum , yoluma devam ediyorum ve hayatımda her şey yolunda kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

yazan MERVE 

İÇİNDEKİ KÜÇÜK ÇOCUKLA BERABER ÖZGÜRLEŞ

Ben annemin babamın kardeşimin eşimin ailemdeki diğer insanların etrafımdakilerin arkadaşlarımın toplumun düşüncelerini inançlarını ve duygularını kendi düşünce inanç ve duygularımdan önce tutup üzerimde güç vermeyi bırakıyorum böylece güvende oluyorum

Ben annemin babamın kardeşimin eşimin ailemdeki diğer insanların etrafımdakilerin arkadaşlarımın toplumun düşüncelerine inançlarına duygularına göre yaşamaya çalışarak kendimi  sınırlamayı ve esir etmeyi bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben kendimi başkalarının düşüncelerinden inançlarından duygularından özgürleştirmeyi seçiyorum kabule diyorum böylece güvende oluyorum

ben başkalarının düşüncelerinin inançlarının duygularının benimkinden önemli ve değerli olduğu inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

benim düşüncelerim inançlarım duygularım herkesinki kadar önemli ve değerli

benim için içimdeki görkemin huzuru mutluluğu duyguları düşünceleri inançları ve seçimleri herkesten önce gelir

ben artık etrafımdakileri mutlu etmek için olduğumdan farkı olmam gerektiğine inanıp olduğum kişiyi saklamayı bırakıyorum böylece güvende oluyorum

benim olduğum kişi harika Ayşe ( veya Mehmet lütfen kendi adınızı yazınız) sen harikasın

ben tam olduğum gibi olduğum içimden geldiği gibi davrandığım halimle de güvendeyim kendimi çok seviyorum kendimi destekliyorum destekleniyorum hayatımda her şey yolunda kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben kendime içimden geldiği gibi davranan özgür çocuk olmama izin veriyorum

ben içimdeki özgür kızı veya çocuğu destekliyorum ve onu özgür bırakıyorum

Ayşe ( veya Mehmet lütfen kendi adınızı yazınız) özgürsün dilediğin gibi yaşa

Ayşe ( veya Mehmet lütfen kendi adınızı yazınız) seni çok seviyorum

içimdeki küçük çocuk beraber yaşayacak çok deneyim var artık özgürüz ve beraber bu dünyada yeni deneyimlerle büyüyoruz

Ayşe ( veya Mehmet lütfen kendi adınızı yazınız)içimdeki küçük çocuk artık el eleyiz ihtiyacın olan her şey bende var bolca sevgi şefkat anlayış seni çok seviyorum anlat bana kendini, her kelimen benim için çok değerli küçük çocuk sen benim canımsın biz özgürüz

Ayşe ( veya Mehmet lütfen kendi adınızı yazınız)içimdeki küçük çocuk bir beraberiz ve biz mutluyuz

ben birini üzdüğümde kötü biri olduğuma inanıp kendimi insanları mutlu etmeye çalışma görevine hapsetmeyi bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben birini üzecek bir karar verdiğimde seçim yaptığımda davranışta veya konuşmada bulunduğumda kötü biri olduğum inancını bırakıyorum böylece güvende oluyorum

ben birini üzecek bir karar verdiğimde seçim yaptığımda davranış ve konuşmada bulunduğumda suçluluk duymak ve kendime kızmak yerine karşımdakinin kendi düşünce ve inançları ile bu üzüldüğü durumu yarattığının farkında olmayı seçiyorum ve bende bu deneyimde almam gereken ders varsa alıyorum ve kendimi geliştirmeyi seçiyorum kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben birini üzdüğüm halimle de güvendeyim kendimi çok seviyorum seviliyorum herkes bana değer veriyor ve hayatımda her şey yolunda kabul ediyorum böylece güvende oluyorum

ben kimseyi mutlu etmek zorunda değilim

herkes kendi mutluluğundan kendi sorumlu çünkü mutluluk insanın içindedir ve dışarıdan mutlu etmek için yapılanlar değil kendi içindeki barış ve uyumdur mutluluğu sağlayan

ben kendime olan sevgimi gösterip kendi değerimi bilip kendimle vakit geçirip ihtiyaçlarımı karşılayıp kendi ihtiyaçlarıma öncelik vererek kendimi mutlu edecek hoşuma giden şeyler yaptığımda ve kendime karşı anlayışlı olup kendimle anlaştığımda çok mutlu olurum ve bu mutluluğum etrafıma yansır ilham kaynağı olur onları mutlu etmenin gerçek yolu onlara mutluluğu bulma ve içinde mutluluğu yaratma yolunu göstermektir

yazan MERVE